Trening nie gra roli typowo masowy a 4 dni w tygodni bo mozna się dobrze skupić na kazdej grupie mięśniowej i wez sobie do serca moje słowa z dietą bo juz widziałem takich co po cyklu musieli redukcje robić chyba ze masz tym sylwetki ektomorficzny lub mezomorficzny bo jezeli jesteś endomorfikiem to nie bierz mety człowieku nie radze!!!Tyle co mam [...]
Dodam od siebie że nie wiem jakie Ci przyniesie efekty HST . Ogólnie trening świetny jednak wydaje mi sie ze zbyt duzą wagę przywiązujesz do supelementów .Dopracuj diete żeby w czasie cyklu na kreatynie maksymalnie go wykorzystać . Oczywiście przed hst zrób roztrenowanie i jedziesz z cyklem pozdro
Nie załadowała się ankieta, i nie zdążyłem zedytować więc trzecie podejście do ankiety. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~10 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony 4 dni w tygodniu 9. [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 miesiace na prolongatum bez odblokowania 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] i platki potrzeba. Energia.Dodam izolat na wieczor. Jakby kto poczytal to zrozumie ze 50kg nie zwala.sie cukierkami. Kardio zwieksze choc juz teraz jest duzo. Dodam interwaly na tworze i pobiegam dluzej. Poza tym zmodyfikuje na czas cyklu trening pod katem zyly. I zobaczymy... myslicie ze 20 razy enan co 5 dni plus winko to dobry pomysl?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(sustanon) 8. TRENING: split, niskie powtórzenia duży ciężar bo okres masy 9. CEL CYKLU: cykl pod koniec masy , wejście na redu [...]
[...] siłowni 15lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 40/30/30 ok 3000 kpd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak 100% natural Opisz swój plan treningowy trening siłowy prawie dziennie + cardio Cel cyklu sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 11 Tendencja do [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 2,7-3g -węglowodany: 5g+ (do dodatniego bilansu, obserwuję) -tłuszcz: 0,5g (mało, ale wtedy ładnie masa idzie i nie zalewa mnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść prop, teść enan+meta 8. [...]
koles wazy niewiele (jaki wzrost?). jesli nigdy nie mial stycznosci z ciezarami to rzeczywiscie moze byc cienko - trening silowy moze go wykonczyc z jednej strony niedobrze zeby swoja przygode z silownia zaczynal od suplementow, aczkolwiek egzamin wazna sprawa i zapewne sporo od niego zalezy. na szybki wzrost sily niezastapiona jest kreatynka z [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 9 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na cypio i metce 3 miesieczny i obecny propek 4 miesiace 100mg e2d 8. TRENING: glownie split mieszany z fbw 9. CEL [...]
To badania mało warte bo już test był w kosmosie W kosmosie to był jak się wczytał 3.5k stałe haha 1. WIEK:23 2. WAGA:87kg (103.5 w peeku) 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:37(42) -klatka:106(116) -udo:idk -talia:idk 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtorej roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 jak [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwa 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold,wino,enan,cypio 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] do diety zajęli sie niom w dziale odżywianie i jest ok b 2,2 w 5 t1 /kmc. nie sądze żebym wyżucał pieniądze w błoto!!.mam spory progres mimo niezbyt długiego starzu i przerw.trening i diete mam opanowane.zdażyły się z pączątku dni bez diety,ale to każdy je miewa raczej,a ogólnie dieta jest i mnie martwi mały progres w tym cyklu,bo czytam w [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: nwm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedzieć tranuje od 10 lat z przerwami, 6. DIETA: rotacyjna 3000 DN 3800 DT -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enat, Omka - 10 lat temu 8. TRENING: split 9. CEL [...]
1. WIEK: 44 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg /8 8. TRENING: 3 razy w tyg ostatnio 4 split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
sterydy nie sa na odchudzenie aby myslec o udnanym cyklu poziom BF powinien byc minimum 10 %, czym mniejszy tym lepszy twoj problem to ogranicznie kalorii i trening bez sterydow
1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40cm -klatka: okolo 110-112 -udo:59cm -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 - 3g na kg -węglowodany: 200-300g dziennie max -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:od 8 lat sporty walki ( kickboxing + silownia z przerwami w sumie ze 4 lata ) [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
Zastanow sie dwa razy czy jest sens. Po cyklu znajac zycie zalapiesz jeszcze wiekszego dola, dopiero zobaczysz co to jest brak ochoty na trening :-) Przemeczylbym sie przez ten okres jaki teraz masz, zapewne to tylko chwilowe i nie siegal po saa jako "antydepresant". Wypij w to miejsce tigera, przedtreningowke, efki poszukaj.
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: 2600 kcal 200 b 85 t 250 ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, prop solo, prop + winstrol, prop tura enan susta 8. TRENING: kalistenika ok 2 x w tyg, fbw 3 x w tyg do tego boks w zależności od tygodnia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
